【健康コラム 85 】夏の疲れは「暑さ」だけじゃない？～冷房で起こる“寒暖差疲労”～新着!!
「しっかり寝ているのに、なんとなくだるい」「冷房の効いた部屋にいると、体が重く感じる」「外に出ると一気に疲れる」 夏になると、このような不調を感じることはありませんか？ 「暑さのせいかな」と思いがちですが、実は夏の疲れに […]
【健康コラム 84 】あなたはショート？ロング？それとも“リカバリースリーパー”？――睡眠は『時間』から『回復力』の時代へ！新着!!
「7時間くらい寝たはずなのに、朝からだるい」「昔より眠りが浅くなった気がする」「休日にたくさん寝ても疲れが抜けない」 そんな経験はありませんか？ 睡眠というと、つい「何時間眠ったか」に目が向きます。しかし最近の睡眠研究で […]
【健康コラム 83 】病院が休みの時期に困らない！お盆のごちそう疲れ・冷やし胃腸を救う応急セルフケア
お盆休みは、久しぶりに会う親戚や友人との豪華な食事、冷たいお酒やジュース、アイスなどを楽しむ機会が増える時期です。しかし、気をつけたいのがお盆特有の「急な胃腸バテ」。 「みぞおちが重くてムカムカする…」 「お腹を下してし […]
【健康コラム 81 】その物忘れ、認知症ではないかも？夏に増える「脳疲労」と今日からできる対策
「最近、物忘れが増えた気がする…」「何度も同じことを聞いてしまう。」「暑くなると、なんだかイライラしやすい。」 夏になると、このような変化を感じることはありませんか？ 「認知症が進んだのでは…」と心配になる方もいらっしゃ […]
【健康コラム 79 】夏の肌荒れは胃腸の冷えが原因？～内側から直すインナーケア対策～
夏になるとポツポツと現れる、しつこい肌荒れや大人ニキビ。「汗をかいたから」「皮脂が増えたから」と入念に洗顔をしたり、さっぱりタイプのスキンケアに変えたりしても、なかなか改善しない…そんな経験はありませんか？ 実はその肌荒 […]
【健康コラム 78 】「チャーハン症候群」とは？炒め直しても消えない食中毒の正体と予防法
忙しい毎日の強い味方である「作り置き」や「残り物のチャーハン・パスタ」。しかし、良かれと思って保存していたその一皿が、思わぬ健康被害を引き起こす原因になることがあります。 近年、海外のSNSを中心に「チャーハン症候群（F […]
【健康コラム 77 】焼け・シミに負けない！インナーケアの最強食べ合わせ3選＆朝のNG習慣
日傘に日焼け止め、帽子……外側の紫外線対策はバッチリですか？ でも実は、ジリジリ照りつける夏の太陽に勝つためには、内側からの「食べる日焼け止め」がめちゃくちゃ重要なんです。 その代表格が、夏を代表するコンビ『トマトとスイ […]
【健康コラム 75 】汗をかくのに痩せない？夏の『水太り・夕方むくみ』を流す方法
「夏は汗をたくさんかくから痩せやすいはず」と思っていませんか？ 実はその逆で、「夏こそ体が重い」「夕方になるとサンダルがキツくて食い込む……」という主婦の方が今、急増しています。 汗をかいているのになぜか体がパンパンにな […]
【健康コラム 74 】火を使わない料理で夏バテ防止！～5分でできる簡単オフ飯レシピ～
連日うだるような暑さが続く今年の夏。「今日のごはん、何にしよう」と考えるだけで憂鬱になりませんか？ ただでさえ暑いのに、キッチンの前で火を使うのはもはや修行。熱気で熱中症になりそうなほどです。かといって、そうめんや冷やし […]
【健康コラム 72 】我慢しない夏バテ予防！冷たいものを楽しみながらお腹を守る「スマート腸活」
うだるような暑さが続く夏。冷たいビールや麦茶、そうめんやアイスクリームが格段に美味しく感じられる季節です。 しかし、「しっかり食べているはずなのに、なんとなく体がだるい」「夏になると毎年お腹の調子を崩しやすい」と感じてい […]