【健康コラム 92 】「ゼロカロリー」「糖質ゼロ」「砂糖不使用」は何が違う？～「ゼロ」と書いてあっても、全部同じ意味ではありません～
スーパーやコンビニでよく見かける、 「ゼロカロリー」「糖質ゼロ」「砂糖不使用」 という表示。 なんとなく「どれも太りにくそう」「糖分が入っていなさそう」というイメージを持っていませんか？ 実はこの3つ、見ているものがそれ […]
【健康コラム 91 】歩きながら話すと急に遅くなる？～「歩く力」は脚力だけではありません！～
誰かと一緒に歩いているとき、 「話し始めると、いつの間にか歩くスピードが遅くなる」「考え事をしながら歩くと、足取りがぎこちなくなる」「人混みでは、いつもより歩きにくい」 そんな経験はありませんか？ 年齢を重ねると、「歩く […]
【健康コラム 90 】汗をかく＝脂肪が燃えている？ 意外と知らない「汗」とダイエットの関係
「たくさん汗をかいたから、今日は脂肪が燃えたはず！」 運動したあと、汗でびっしょりになった服や、少し減った体重を見て、そんなふうに思ったことはありませんか？ サウナや半身浴でも「これだけ汗をかけば痩せそう」と感じることが […]
【健康コラム 87 】その「ノンカフェイン」と「カフェインレス」、実は同じじゃありません～夜に飲むならどっち？意外と知らないカフェイン表示の違い～
「夜だから、カフェインレスコーヒーにしておこう」 健康や睡眠を意識して、そんな選び方をしている方も多いのではないでしょうか。 スーパーやカフェを見てみると、「カフェインレス」「デカフェ」「ノンカフェイン」「カフェインゼロ […]
【健康コラム 85 】夏の疲れは「暑さ」だけじゃない？～冷房で起こる“寒暖差疲労”～
「しっかり寝ているのに、なんとなくだるい」「冷房の効いた部屋にいると、体が重く感じる」「外に出ると一気に疲れる」 夏になると、このような不調を感じることはありませんか？ 「暑さのせいかな」と思いがちですが、実は夏の疲れに […]
【健康コラム 84 】あなたはショート？ロング？それとも“リカバリースリーパー”？――睡眠は『時間』から『回復力』の時代へ！
「7時間くらい寝たはずなのに、朝からだるい」「昔より眠りが浅くなった気がする」「休日にたくさん寝ても疲れが抜けない」 そんな経験はありませんか？ 睡眠というと、つい「何時間眠ったか」に目が向きます。しかし最近の睡眠研究で […]
【健康コラム 83 】病院が休みの時期に困らない！お盆のごちそう疲れ・冷やし胃腸を救う応急セルフケア
お盆休みは、久しぶりに会う親戚や友人との豪華な食事、冷たいお酒やジュース、アイスなどを楽しむ機会が増える時期です。しかし、気をつけたいのがお盆特有の「急な胃腸バテ」。 「みぞおちが重くてムカムカする…」 「お腹を下してし […]
【健康コラム 81 】その物忘れ、認知症ではないかも？夏に増える「脳疲労」と今日からできる対策
「最近、物忘れが増えた気がする…」「何度も同じことを聞いてしまう。」「暑くなると、なんだかイライラしやすい。」 夏になると、このような変化を感じることはありませんか？ 「認知症が進んだのでは…」と心配になる方もいらっしゃ […]
【健康コラム 79 】夏の肌荒れは胃腸の冷えが原因？～内側から直すインナーケア対策～
夏になるとポツポツと現れる、しつこい肌荒れや大人ニキビ。「汗をかいたから」「皮脂が増えたから」と入念に洗顔をしたり、さっぱりタイプのスキンケアに変えたりしても、なかなか改善しない…そんな経験はありませんか？ 実はその肌荒 […]
【健康コラム 78 】「チャーハン症候群」とは？炒め直しても消えない食中毒の正体と予防法
忙しい毎日の強い味方である「作り置き」や「残り物のチャーハン・パスタ」。しかし、良かれと思って保存していたその一皿が、思わぬ健康被害を引き起こす原因になることがあります。 近年、海外のSNSを中心に「チャーハン症候群（F […]