【健康コラム 105 】味噌は体にいい？種類による違いと塩分を摂りすぎない食べ方新着!!
健康食品「味噌」に注目！赤味噌・白味噌・合わせ味噌の違いと、塩分を摂りすぎない上手な食べ方 日本の食卓に昔から欠かせない「味噌」。 味噌汁はもちろん、煮物や炒め物、田楽など、さまざまな料理に使われる身近な調味料です。 近 […]
【健康コラム 104 】「保湿」と書いてあれば同じ？～実は違う化粧品の成分と働き～
セラミド・ヒアルロン酸・ナイアシンアミド。結局、何が違う？ ～話題の美容成分を科学的に比較！自分の肌に合ったスキンケアの選び方～ 「セラミド配合でうるおいを守る」「ヒアルロン酸でぷるぷる肌に」「ナイアシンアミドでシワ改善 […]
【健康コラム 103 】寝ているときに足がつるのはなぜ？夜中のこむら返りの原因と予防法を解説
「夜中に突然、ふくらはぎがつって目が覚めた」「痛くて動けず、しばらく眠れなかった」そんな経験はありませんか？ 足がつる症状は、一般的に「こむら返り」と呼ばれ、特に中高年や高齢者に多くみられます。 実は、寝ているときに足が […]
【健康コラム 102 】夏より水を飲まなくなっていませんか？秋の「かくれ水分不足」にご注意！
暑さが少しずつ落ち着き、過ごしやすい日が増えてくる秋。夏の間はこまめに水分補給を意識していた方も、涼しくなるにつれて、水を飲む回数が減っていませんか？ 「汗をかかなくなったから、そんなに水分は必要ないはず」 実は、この思 […]
【健康コラム 101 】血圧対策は「冬になってから」では遅い？～朝晩が冷える10月から知っておきたい身体の変化～
「血圧が上がりやすいのは冬」というイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。 たしかに寒い冬は血圧に注意したい季節です。しかし、身体はカレンダーを見て「今日から冬だから血圧を上げよう」と切り替わるわけではありませ […]
【健康コラム 100 】「秋は転びやすい」って本当？専門家が見る“季節と転倒”の意外な関係
「最近、ちょっとつまずくことが増えた気がする」 そんな変化を感じていませんか？ 実は、転倒には筋力や年齢だけでなく、季節や生活環境の変化も関係している可能性があります。 秋になると気温が下がり、日が短くなり、服装や外出す […]
【健康コラム 99 】朝の寝違えは枕が原因？首が痛くなりにくい枕の高さと選び方
朝起きた瞬間、「首が痛くて横を向けない……」。 いわゆる「寝違え」は、多くの人が一度は経験したことがあるのではないでしょうか。 「変な姿勢で寝たから」と思いがちですが、その背景には枕が自分の身体に合っていないことが関係し […]
【健康コラム 98 】「何もないところでつまずく」のはなぜ？足が上がらないだけではない意外な原因
「最近、何もないところでつまずくことが増えた」 そんなとき、「足を上げる筋力が落ちたのかな？」と思う方は多いかもしれません。 確かに筋力低下は原因の一つです。しかし歩く仕組みを詳しく見ると、つまずきには「足を高く上げられ […]
【健康コラム 97 】「カルシウム＝牛乳」だけじゃない！骨のために一緒に摂りたい栄養素
「骨を丈夫にするには、牛乳を飲んでカルシウムを摂ればいい」 そんなイメージを持っていませんか？ もちろん、カルシウムは骨をつくる大切な材料です。しかし、実はカルシウムだけを意識していれば十分、というわけではありません。 […]
【健康コラム 96 】「はちみつなら砂糖より健康」は本当？甘味料を比べてみた！
「砂糖は控えたほうがいいから、代わりにはちみつを使っています」 健康を意識して、こんな工夫をしている方も多いのではないでしょうか。 確かに、はちみつには砂糖にはほとんど含まれない成分もあります。しかし、「はちみつならたく […]