【健康コラム 75 】汗をかくのに痩せない？夏の『水太り・夕方むくみ』を流す方法
「夏は汗をたくさんかくから痩せやすいはず」と思っていませんか？ 実はその逆で、「夏こそ体が重い」「夕方になるとサンダルがキツくて食い込む……」という主婦の方が今、急増しています。 汗をかいているのになぜか体がパンパンにな […]
【健康コラム 74 】火を使わない料理で夏バテ防止！～5分でできる簡単オフ飯レシピ～
連日うだるような暑さが続く今年の夏。「今日のごはん、何にしよう」と考えるだけで憂鬱になりませんか？ ただでさえ暑いのに、キッチンの前で火を使うのはもはや修行。熱気で熱中症になりそうなほどです。かといって、そうめんや冷やし […]
【健康コラム 73 】子どもから大人まで要注意！夏に増える3大病気（手足口病など）の予防法
本格的な夏が近づくと、海や山へのレジャー、冷たい食べ物など、楽しいイベントがたくさん待っています。しかし同時に、高温多湿な日本の夏は、特定のウイルスが活発になる季節でもあります。 「ただの夏バテだと思っていたら、実は感染 […]
【健康コラム 72 】我慢しない夏バテ予防！冷たいものを楽しみながらお腹を守る「スマート腸活」
うだるような暑さが続く夏。冷たいビールや麦茶、そうめんやアイスクリームが格段に美味しく感じられる季節です。 しかし、「しっかり食べているはずなのに、なんとなく体がだるい」「夏になると毎年お腹の調子を崩しやすい」と感じてい […]
【健康コラム 71 】朝から体がだるい…梅雨の睡眠不足を解消する「深部体温」コントロール法
雨が続いてジメジメする梅雨の季節。「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きた瞬間から体がだるい」といった、睡眠の質の低下に悩まされていませんか？ 実は、梅雨時期の睡眠不足には「日照不足による体内時計の乱れ」と「高湿度によ […]
【健康コラム 70 】その水分補給は逆効果？～熱中症対策で知るべき飲み物の注意点と選び方～
暑い夏が本格化すると、気をつけておきたいのが「熱中症」と「脱水症」です。「喉が渇いた」と感じたときには、すでに体内の水分が不足し始めているサイン。 しかし、ただやみくもに水分を摂ればいいというわけではありません。実は、状 […]
【健康コラム 69 】梅雨の食卓を守る科学！～お弁当＆作り置きが傷まない「食材選び・保存・詰め方」の新常識～
温も湿度もガクンと上がる梅雨の季節。毎日のお弁当作りや、週末の「作り置き（常備菜）」の衛生面がいつも以上に気になる時期ですよね。 「冷蔵庫に入れているから大丈夫」「火を通したから安心」と思っていても、実は良かれと思ってや […]
【健康コラム 68 】なぜ梅雨は体がだるい？～不調の原因と今すぐ始める予防対策～
新緑の季節が過ぎると、まもなくやってくるのがジメジメとした梅雨。この時期、「体がだるい」「頭が重い」「気分が落ち込む」といった、いわゆる「梅雨だる」に悩まされる人は少なくありません。 本格的な梅雨が始まると、気圧や湿度が […]
【健康コラム 67 】初夏の「突然の眠気」を防ぐには？仕事中・運転中に効く最新セルフケア処方箋
日中のデスクワークや運転中、急に襲ってくる強い眠気。頭がボーッとするだけでなく、パフォーマンスの低下や事故のリスクにも直結するため、早めの対策が欠かせません。 特に初夏を迎えた今の季節は、寒暖差による自律神経の乱れや、知 […]
【健康コラム 66 】実は6月が危ない？本格的な暑さの前に体調を崩さないための5つのポイント
近年、気象庁が最高気温40℃以上の「酷暑日」を新設するなど、日本の夏はこれまでの“猛暑”を一段と超える厳しいものへと変化しています。 実は、1年の中で熱中症による救急搬送が急増し始めるのは、夏本番ではなく「6月」の梅雨の […]