【健康コラム 105 】味噌は体にいい？種類による違いと塩分を摂りすぎない食べ方新着!!
健康食品「味噌」に注目！赤味噌・白味噌・合わせ味噌の違いと、塩分を摂りすぎない上手な食べ方 日本の食卓に昔から欠かせない「味噌」。 味噌汁はもちろん、煮物や炒め物、田楽など、さまざまな料理に使われる身近な調味料です。 近 […]
【健康コラム 97 】「カルシウム＝牛乳」だけじゃない！骨のために一緒に摂りたい栄養素
「骨を丈夫にするには、牛乳を飲んでカルシウムを摂ればいい」 そんなイメージを持っていませんか？ もちろん、カルシウムは骨をつくる大切な材料です。しかし、実はカルシウムだけを意識していれば十分、というわけではありません。 […]
【健康コラム 96 】「はちみつなら砂糖より健康」は本当？甘味料を比べてみた！
「砂糖は控えたほうがいいから、代わりにはちみつを使っています」 健康を意識して、こんな工夫をしている方も多いのではないでしょうか。 確かに、はちみつには砂糖にはほとんど含まれない成分もあります。しかし、「はちみつならたく […]
【健康コラム 95 】「食物繊維は多いほどいい？」話題の“ファイバーマキシング”から考える正しい腸活
「腸活のために、野菜をたくさん食べています」「食物繊維は多ければ多いほど体にいいはず」 そんなイメージを持っていませんか？ 最近、海外のSNSを中心に注目されているのが、食事の中で食物繊維を積極的に増やす「ファイバーマキ […]
【健康コラム 92 】「ゼロカロリー」「糖質ゼロ」「砂糖不使用」は何が違う？～「ゼロ」と書いてあっても、全部同じ意味ではありません～
スーパーやコンビニでよく見かける、 「ゼロカロリー」「糖質ゼロ」「砂糖不使用」 という表示。 なんとなく「どれも太りにくそう」「糖分が入っていなさそう」というイメージを持っていませんか？ 実はこの3つ、見ているものがそれ […]
【健康コラム 86 】「野菜ジュースを飲んでいるから大丈夫」は本当？生野菜との違いを調べてみた！
「野菜ジュースを飲んでいるから大丈夫」は本当？生野菜との違いを調べてみた 「野菜不足が気になるから、毎朝野菜ジュースを飲んでいる」「野菜ジュースを1本飲めば、サラダを食べなくても大丈夫」 そんなふうに考えている方も多いの […]
【健康コラム 83 】病院が休みの時期に困らない！お盆のごちそう疲れ・冷やし胃腸を救う応急セルフケア
お盆休みは、久しぶりに会う親戚や友人との豪華な食事、冷たいお酒やジュース、アイスなどを楽しむ機会が増える時期です。しかし、気をつけたいのがお盆特有の「急な胃腸バテ」。 「みぞおちが重くてムカムカする…」 「お腹を下してし […]
【健康コラム 81 】その物忘れ、認知症ではないかも？夏に増える「脳疲労」と今日からできる対策
「最近、物忘れが増えた気がする…」「何度も同じことを聞いてしまう。」「暑くなると、なんだかイライラしやすい。」 夏になると、このような変化を感じることはありませんか？ 「認知症が進んだのでは…」と心配になる方もいらっしゃ […]
【健康コラム 79 】夏の肌荒れは胃腸の冷えが原因？～内側から直すインナーケア対策～
夏になるとポツポツと現れる、しつこい肌荒れや大人ニキビ。「汗をかいたから」「皮脂が増えたから」と入念に洗顔をしたり、さっぱりタイプのスキンケアに変えたりしても、なかなか改善しない…そんな経験はありませんか？ 実はその肌荒 […]
【健康コラム 77 】焼け・シミに負けない！インナーケアの最強食べ合わせ3選＆朝のNG習慣
日傘に日焼け止め、帽子……外側の紫外線対策はバッチリですか？ でも実は、ジリジリ照りつける夏の太陽に勝つためには、内側からの「食べる日焼け止め」がめちゃくちゃ重要なんです。 その代表格が、夏を代表するコンビ『トマトとスイ […]