【健康コラム 105 】味噌は体にいい？種類による違いと塩分を摂りすぎない食べ方新着!!
健康食品「味噌」に注目！赤味噌・白味噌・合わせ味噌の違いと、塩分を摂りすぎない上手な食べ方 日本の食卓に昔から欠かせない「味噌」。 味噌汁はもちろん、煮物や炒め物、田楽など、さまざまな料理に使われる身近な調味料です。 近 […]
【健康コラム 95 】「食物繊維は多いほどいい？」話題の“ファイバーマキシング”から考える正しい腸活
「腸活のために、野菜をたくさん食べています」「食物繊維は多ければ多いほど体にいいはず」 そんなイメージを持っていませんか？ 最近、海外のSNSを中心に注目されているのが、食事の中で食物繊維を積極的に増やす「ファイバーマキ […]
【健康コラム 83 】病院が休みの時期に困らない！お盆のごちそう疲れ・冷やし胃腸を救う応急セルフケア
お盆休みは、久しぶりに会う親戚や友人との豪華な食事、冷たいお酒やジュース、アイスなどを楽しむ機会が増える時期です。しかし、気をつけたいのがお盆特有の「急な胃腸バテ」。 「みぞおちが重くてムカムカする…」 「お腹を下してし […]
【健康コラム 79 】夏の肌荒れは胃腸の冷えが原因？～内側から直すインナーケア対策～
夏になるとポツポツと現れる、しつこい肌荒れや大人ニキビ。「汗をかいたから」「皮脂が増えたから」と入念に洗顔をしたり、さっぱりタイプのスキンケアに変えたりしても、なかなか改善しない…そんな経験はありませんか？ 実はその肌荒 […]
【健康コラム 72 】我慢しない夏バテ予防！冷たいものを楽しみながらお腹を守る「スマート腸活」
うだるような暑さが続く夏。冷たいビールや麦茶、そうめんやアイスクリームが格段に美味しく感じられる季節です。 しかし、「しっかり食べているはずなのに、なんとなく体がだるい」「夏になると毎年お腹の調子を崩しやすい」と感じてい […]
【健康コラム 63 】夏に向けたダイエット完全ガイド～効率重視の「運動スナック」と食事の極意～
「夏までにあと数キロ…」「ノースリーブを着たいけれど、自信が持てない」 薄着の季節が近づくと、鏡を見るのが少し憂鬱になったり、焦って極端な計画を立ててしまったりすること、ありますよね。 でも、2026年のダイエットは、自 […]
【健康コラム 56 】2026年最新の腸活とは？～自分に最適な食事を選ぶ「胃腸マイ活」のススメ～
「健康のために野菜を食べよう」「発酵食品を摂ろう」——。そんなフレーズはもう聞き飽きた、という方も多いかもしれません。しかし、2026年の今、健康意識の高い人々の間では、単なる健康食を超えた「自分最適化」と「圧倒的効率」 […]
【健康コラム 45】高カカオチョコは本当に体にいい？～効果と食べるときの注意点を徹底解説～
🌿 はじめに 「高カカオチョコレートは健康に良い」と言われることが増えましたが、実は食べ方を間違えるとその効果を十分に得られないこともあります。今回は、高カカオチョコレートの効果を最大限に活かすための知識と、注意点・おす […]
【健康コラム 38 】食物繊維ブーム再来！“腸活”から進化した「fibermaxxing（ファイバーマキシング）」とは？
近年、健康や美容のキーワードとしてすっかり定着した「腸活」。腸内環境を整えることで、便通改善だけでなく、肌の調子やメンタル、免疫機能にも良い影響を与えることが知られるようになりました。 そんな“腸活”の次に注目されている […]