【健康コラム 70 】その水分補給は逆効果？～熱中症対策で知るべき飲み物の注意点と選び方～
暑い夏が本格化すると、気をつけておきたいのが「熱中症」と「脱水症」です。「喉が渇いた」と感じたときには、すでに体内の水分が不足し始めているサイン。 しかし、ただやみくもに水分を摂ればいいというわけではありません。実は、状 […]
【健康コラム 69 】梅雨の食卓を守る科学！～お弁当＆作り置きが傷まない「食材選び・保存・詰め方」の新常識～
温も湿度もガクンと上がる梅雨の季節。毎日のお弁当作りや、週末の「作り置き（常備菜）」の衛生面がいつも以上に気になる時期ですよね。 「冷蔵庫に入れているから大丈夫」「火を通したから安心」と思っていても、実は良かれと思ってや […]
【健康コラム 68 】なぜ梅雨は体がだるい？～不調の原因と今すぐ始める予防対策～
新緑の季節が過ぎると、まもなくやってくるのがジメジメとした梅雨。この時期、「体がだるい」「頭が重い」「気分が落ち込む」といった、いわゆる「梅雨だる」に悩まされる人は少なくありません。 本格的な梅雨が始まると、気圧や湿度が […]
【健康コラム 67 】初夏の「突然の眠気」を防ぐには？仕事中・運転中に効く最新セルフケア処方箋
日中のデスクワークや運転中、急に襲ってくる強い眠気。頭がボーッとするだけでなく、パフォーマンスの低下や事故のリスクにも直結するため、早めの対策が欠かせません。 特に初夏を迎えた今の季節は、寒暖差による自律神経の乱れや、知 […]
【健康コラム 66 】実は6月が危ない？本格的な暑さの前に体調を崩さないための5つのポイント
近年、気象庁が最高気温40℃以上の「酷暑日」を新設するなど、日本の夏はこれまでの“猛暑”を一段と超える厳しいものへと変化しています。 実は、1年の中で熱中症による救急搬送が急増し始めるのは、夏本番ではなく「6月」の梅雨の […]
【健康コラム 65 】春から始める「健口」のススメ～虫歯予防の基本と、成分で選ぶ自分にぴったりの歯磨き粉～
「口は災いの元」ということわざがありますが、健康面においても、口内環境は全身のコンディションを左右する重要なゲートウェイです。近年、歯科の世界では「健口（けんこう）」という言葉が注目されています。 単に歯が残っていること […]
【健康コラム 64 】なぜ乾燥野菜が「最強の養生」なのか？科学が証明する3つのメリットと活用法
「毎日スーパーに寄り、新鮮な生野菜を買って帰らなければならない」。そんな“生野菜信仰”という名の強迫観念に縛られていませんか？ 2026年現在、最前線で働くビジネスパーソンの健康戦略は、劇的な転換期を迎えています。キーワ […]
【健康コラム 63 】夏に向けたダイエット完全ガイド～効率重視の「運動スナック」と食事の極意～
「夏までにあと数キロ…」「ノースリーブを着たいけれど、自信が持てない」 薄着の季節が近づくと、鏡を見るのが少し憂鬱になったり、焦って極端な計画を立ててしまったりすること、ありますよね。 でも、2026年のダイエットは、自 […]
【健康コラム 62 】レチノールの次は「βグルカン」！～敏感肌を救う“驚異の修復力”と正しい選び方～
スキンケア界で「守りの要」として今、大きな注目を集めている成分をご存知でしょうか。 長らくエイジングケアの主役を張ってきた「レチノール」ですが、その強力さゆえに「A反応（皮むけや赤み）」に悩まされる人も少なくありません。 […]
【健康コラム 61 】その「いびき」放置していませんか？～美と健康を脅かすメカニズムと改善のサイン～
「いびきがうるさい」と家族に指摘されたり、朝起きた時に喉がカラカラだったりすることはありませんか？ いびきは単なる「寝癖」ではなく、体からの切実なメッセージです。放置すると、美容の天敵である「睡眠不足」だけでなく、命に関 […]