【健康コラム 84 】あなたはショート？ロング？それとも“リカバリースリーパー”？――睡眠は『時間』から『回復力』の時代へ！
2026年8月17日
「7時間くらい寝たはずなのに、朝からだるい」「昔より眠りが浅くなった気がする」「休日にたくさん寝ても疲れが抜けない」 そんな経験はありませんか？ 睡眠というと、つい「何時間眠ったか」に目が向きます。しかし最近の睡眠研究で […]
【健康コラム 67 】初夏の「突然の眠気」を防ぐには？仕事中・運転中に効く最新セルフケア処方箋
2026年5月23日
日中のデスクワークや運転中、急に襲ってくる強い眠気。頭がボーッとするだけでなく、パフォーマンスの低下や事故のリスクにも直結するため、早めの対策が欠かせません。 特に初夏を迎えた今の季節は、寒暖差による自律神経の乱れや、知 […]