【健康コラム９】転倒予防のカギは“足の裏の力”にあり！
2025年10月21日
年齢を重ねると、「つまずきやすくなった」「立ち上がるときにふらつく」と感じる方が増えてきます。その原因のひとつが、意外にも“足の裏の筋力の低下”です。 足の裏には、地面をつかんだり、姿勢を支えたりする小さな筋肉（足趾〈そ […]
【健康コラム８】腰痛・円背は予防できる！～自宅で出来る簡単トレーニング～
2025年10月20日
「腰痛」や「円背（えんぱい：背中が丸くなる姿勢）」は高齢者だけでなく、デスクワーク中心の現代人にも多い問題です。ここでは、原因 → 予防の考え方 → 具体的トレーニングまでをわかりやすく解説します。 🩺 腰痛・円背の主な […]
【健康コラム７】今求められる“ヘルスリテラシー”とは？
2025年10月17日
🩺 ヘルスリテラシーとは ヘルスリテラシーとは、 「健康や医療に関する情報を入手し、理解し、判断し、実際の行動に活かす力」を意味します。 つまり、「正しい健康情報を読み解き、自分の生活や治療に生かす能力」です。単に“知識 […]
【健康コラム６】身体の健康は“健口”から！
2025年10月14日
🦷 1. なぜ「口のケア」が大事なのか？ 高齢になると、口の中の筋肉（ほっぺ・舌・くちびるなど）が弱くなったり、唾液（だえき）の量が減ったりします。その結果、次のような問題が起こりやすくなります。 これらは「口だけの問題 […]
【健康コラム５】知らぬ間におちいる「サルコペニア」とは？
2025年10月11日
💪 サルコペニアとは？ サルコペニアとは、年をとることで筋肉が減り、力が弱くなることをいいます。ギリシャ語で「サルコ＝筋肉」「ペニア＝減る」という意味があります。 🧓 なぜサルコペニアが起こるの？ サルコペニアの主な原因 […]