ショートスリーパー

【健康コラム 84 】あなたはショート？ロング？それとも“リカバリースリーパー”？――睡眠は『時間』から『回復力』の時代へ！新着!!

「7時間くらい寝たはずなのに、朝からだるい」「昔より眠りが浅くなった気がする」「休日にたくさん寝ても疲れが抜けない」 そんな経験はありませんか？ 睡眠というと、つい「何時間眠ったか」に目が向きます。しかし最近の睡眠研究で […]