【健康コラム 33 】放置してはいけない“隠れ不整脈”とは？～自覚がなくても要注意！スマートウォッチで見つける心臓のSOS～
🔎 「隠れ不整脈」とは？ 不整脈とは、心臓が規則正しく動かなくなる状態のこと。心臓は1日に約10万回も拍動しており、そのリズムが乱れると、全身にうまく血液を送れなくなります。 問題なのは、「隠れ不整脈」と呼ばれるタイプで […]
【健康コラム 32 】その息切れ、“年のせい”じゃないかも？COPDとたばこの深い関係
🌬️ COPDとは？ 長く続く咳や息切れに注意 COPD（シー・オー・ピー・ディー）とは、長年にわたる喫煙などが原因で、肺の中の空気の通り道（気道）が細くなり、呼吸がしにくくなる病気です。正式名称は「慢性閉塞性肺疾患」と […]
【健康コラム 31 】糖尿病・高血圧・関節痛…～同時に付き合う健康習慣～
年齢を重ねると、「血糖値が少し高い」「血圧の薬を飲み始めた」「膝が痛くて歩きづらい」など、複数の不調を抱える方が増えてきます。それぞれ違う病気のように見えますが、共通して“生活習慣”が深く関係しています。つまり、毎日の過 […]
【健康コラム 30 】寒暖差が危険！冬に起こりやすい脳卒中・心筋梗塞の対策
◆ なぜ冬は「血管トラブル」が増えるのか 冬になると、外気温の低下によって体は熱を逃がさないようにします。このとき血管が縮まり、血圧が上がりやすくなります。特に朝や夜など冷え込みが強い時間帯は、血管が急に収縮するため負担 […]
【健康コラム 29 】年末年始に気をつけたい“血糖値スパイク”とは？
● 冬はなぜ“血糖値スパイク”が起きやすいの？ 血糖値スパイクは「食後の血糖値が急に上がる現象」です。特に冬は、以下のような条件が重なって起こりやすくなります。 ① 寒さで「体が糖を使いにくくなる」 寒い時期は、外に出る […]
【健康コラム 28 】飲み込む力で若々しく！～嚥下力アップとアンチエイジング習慣～
年齢を重ねると、「むせやすい」「食べ物がのどにつかえる気がする」といった悩みが増えてきます。これは「嚥下力（えんげりょく）」＝食べ物や飲み物を飲み込む力の低下によるものです。しかしこの“飲み込む力”を鍛えることは、実は美 […]
【健康コラム 27 】足のむくみをスッキリ解消！～原因からわかる効果的な対策と生活習慣～
朝起きたときに顔がむくんでいたり、夕方になると靴下の跡がくっきり残ることはありませんか？このような“むくみ”は、体内の水分や血流のバランスが乱れているサインです。一時的なものであれば心配はいりませんが、慢性的に続く場合に […]
【健康コラム 26 】心の健康も大切に ～季節・気候変動に伴う“冬のメンタルケア”～
冬になると、「気分が重い」「なんとなくやる気が出ない」「眠りが浅い」など、心の不調を感じる人が増えます。これは単なる“気のせい”ではなく、季節や気候の変化が心や体に影響を与えているサインです。心のケアも“健康管理”の大切 […]
【健康コラム 25 】年末を元気に乗り切る！12月の健康維持プラン
― 🎄1. 年末の“忙しさ疲れ”をためない工夫 12月は「やることが山ほどある月」です。大掃除、年賀状、仕事の締め、買い出し……と、1日があっという間に過ぎます。この“やらなきゃいけない”という気持ちが、知らず知らずのう […]
【健康コラム 24 】水分不足に注意！冬の“隠れ脱水”対策
寒い冬、「喉が渇かないから大丈夫」と思っていませんか？実は、冬こそ“脱水”に気をつけなければならない季節です。特に高齢の方は、体の仕組みや生活習慣の変化から水分不足になりやすく、知らないうちに体調を崩すケースも少なくあり […]