【健康コラム 67 】初夏の「突然の眠気」を防ぐには？仕事中・運転中に効く最新セルフケア処方箋
2026年5月23日
日中のデスクワークや運転中、急に襲ってくる強い眠気。頭がボーッとするだけでなく、パフォーマンスの低下や事故のリスクにも直結するため、早めの対策が欠かせません。 特に初夏を迎えた今の季節は、寒暖差による自律神経の乱れや、知 […]
【健康コラム 60 】運動より痩せる？「座る時間を30分減らす」NEAT（ニート）驚きのダイエット効果とは
2026年4月13日
🔬 なぜ「ジムの1時間」より「毎日のNEAT」なのか？ 私たちが1日に消費するエネルギー（24時間）の内訳を理解すると、NEATの重要性がより明確になります。 つまり、週に数回1時間運動するよりも、週168時間（24時間 […]