骨粗しょう症

【健康コラム 15 】骨を丈夫に保つ生活習慣！転倒しにくい体づくり

① 骨量が減る仕組みと早めの対策 どうして骨が減るの？ いつから対策を始めるべき？ ② 食事で骨の“材料”を確保する 重要な栄養素と役割 実践しやすい食品例（朝・昼・夜の組合せ） 食べ方のコツ ③ 日光とビタミンDの実践 […]