【健康コラム 13 】“よっこいしょ”が楽になる！立ち上がり動作のコツ
2025年10月29日
「椅子から立ち上がるのがつらい」「ベッドから起き上がるのに時間がかかる」そんな悩みを感じたことはありませんか？立ち上がる動作は、足・お尻・背中・お腹など多くの筋肉を使う全身運動です。しかし、年齢を重ねると筋力の低下や動き […]
「椅子から立ち上がるのがつらい」「ベッドから起き上がるのに時間がかかる」そんな悩みを感じたことはありませんか？立ち上がる動作は、足・お尻・背中・お腹など多くの筋肉を使う全身運動です。しかし、年齢を重ねると筋力の低下や動き […]