【健康コラム 99 】朝の寝違えは枕が原因？首が痛くなりにくい枕の高さと選び方
2026年9月25日
朝起きた瞬間、「首が痛くて横を向けない……」。 いわゆる「寝違え」は、多くの人が一度は経験したことがあるのではないでしょうか。 「変な姿勢で寝たから」と思いがちですが、その背景には枕が自分の身体に合っていないことが関係し […]
【健康コラム 71 】朝から体がだるい…梅雨の睡眠不足を解消する「深部体温」コントロール法
2026年6月25日
雨が続いてジメジメする梅雨の季節。「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きた瞬間から体がだるい」といった、睡眠の質の低下に悩まされていませんか？ 実は、梅雨時期の睡眠不足には「日照不足による体内時計の乱れ」と「高湿度によ […]