健康コラム
【健康コラム 21 】眠れない夜に試したい“安心リラックス習慣”
2025年11月19日

💤 寒い夜に眠れないのはなぜ？ 冬になると、「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に目が覚めてしまう」と感じる方が増えます。その理由の一つが、“寒さによる体温リズムの乱れ”です。人は眠る前に体の深部の温度が下がるとき […]

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