メンタルケア

2026年1月13日

年末年始は、行事や人付き合いで楽しくも忙しい時期。気づけば体も心も疲れがたまり、モチベーションが上がらない……という方も多いのではないでしょうか。そんなときに役立つのが「リセット習慣」。呼吸を整え、体を動かすことで、心も […]

2025年12月3日

冬になると、「気分が重い」「なんとなくやる気が出ない」「眠りが浅い」など、心の不調を感じる人が増えます。これは単なる“気のせい”ではなく、季節や気候の変化が心や体に影響を与えているサインです。心のケアも“健康管理”の大切 […]