【健康コラム 63 】夏に向けたダイエット完全ガイド～効率重視の「運動スナック」と食事の極意～
2026年4月22日
「夏までにあと数キロ…」「ノースリーブを着たいけれど、自信が持てない」 薄着の季節が近づくと、鏡を見るのが少し憂鬱になったり、焦って極端な計画を立ててしまったりすること、ありますよね。 でも、2026年のダイエットは、自 […]
【健康コラム 60 】運動より痩せる？「座る時間を30分減らす」NEAT（ニート）驚きのダイエット効果とは
2026年4月13日
🔬 なぜ「ジムの1時間」より「毎日のNEAT」なのか？ 私たちが1日に消費するエネルギー（24時間）の内訳を理解すると、NEATの重要性がより明確になります。 つまり、週に数回1時間運動するよりも、週168時間（24時間 […]