【健康コラム 14 】最近“足がよく攣る”と感じていませんか？ ― 秋冬に多い“こむら返り”の原因と対策 ―
2025年10月31日
夜中や朝方に「足がピクッと攣って痛い！」という経験、ありませんか？この“こむら返り”は、特に秋から冬にかけて訴える方が増える症状です。実は、気温や体の水分バランス、筋肉の疲労などが複雑に関係しています。 ■ なぜ足が攣る […]
【健康コラム９】転倒予防のカギは“足の裏の力”にあり！
2025年10月21日
年齢を重ねると、「つまずきやすくなった」「立ち上がるときにふらつく」と感じる方が増えてきます。その原因のひとつが、意外にも“足の裏の筋力の低下”です。 足の裏には、地面をつかんだり、姿勢を支えたりする小さな筋肉（足趾〈そ […]