【健康コラム 92 】「ゼロカロリー」「糖質ゼロ」「砂糖不使用」は何が違う？～「ゼロ」と書いてあっても、全部同じ意味ではありません～
スーパーやコンビニでよく見かける、 「ゼロカロリー」「糖質ゼロ」「砂糖不使用」 という表示。 なんとなく「どれも太りにくそう」「糖分が入っていなさそう」というイメージを持っていませんか？ 実はこの3つ、見ているものがそれ […]
【健康コラム 86 】「野菜ジュースを飲んでいるから大丈夫」は本当？生野菜との違いを調べてみた！
「野菜ジュースを飲んでいるから大丈夫」は本当？生野菜との違いを調べてみた 「野菜不足が気になるから、毎朝野菜ジュースを飲んでいる」「野菜ジュースを1本飲めば、サラダを食べなくても大丈夫」 そんなふうに考えている方も多いの […]
【健康コラム 83 】病院が休みの時期に困らない！お盆のごちそう疲れ・冷やし胃腸を救う応急セルフケア
お盆休みは、久しぶりに会う親戚や友人との豪華な食事、冷たいお酒やジュース、アイスなどを楽しむ機会が増える時期です。しかし、気をつけたいのがお盆特有の「急な胃腸バテ」。 「みぞおちが重くてムカムカする…」 「お腹を下してし […]
【健康コラム 81 】その物忘れ、認知症ではないかも？夏に増える「脳疲労」と今日からできる対策
「最近、物忘れが増えた気がする…」「何度も同じことを聞いてしまう。」「暑くなると、なんだかイライラしやすい。」 夏になると、このような変化を感じることはありませんか？ 「認知症が進んだのでは…」と心配になる方もいらっしゃ […]
【健康コラム 79 】夏の肌荒れは胃腸の冷えが原因？～内側から直すインナーケア対策～
夏になるとポツポツと現れる、しつこい肌荒れや大人ニキビ。「汗をかいたから」「皮脂が増えたから」と入念に洗顔をしたり、さっぱりタイプのスキンケアに変えたりしても、なかなか改善しない…そんな経験はありませんか？ 実はその肌荒 […]
【健康コラム 77 】焼け・シミに負けない！インナーケアの最強食べ合わせ3選＆朝のNG習慣
日傘に日焼け止め、帽子……外側の紫外線対策はバッチリですか？ でも実は、ジリジリ照りつける夏の太陽に勝つためには、内側からの「食べる日焼け止め」がめちゃくちゃ重要なんです。 その代表格が、夏を代表するコンビ『トマトとスイ […]
【健康コラム 75 】汗をかくのに痩せない？夏の『水太り・夕方むくみ』を流す方法
「夏は汗をたくさんかくから痩せやすいはず」と思っていませんか？ 実はその逆で、「夏こそ体が重い」「夕方になるとサンダルがキツくて食い込む……」という主婦の方が今、急増しています。 汗をかいているのになぜか体がパンパンにな […]
【健康コラム 74 】火を使わない料理で夏バテ防止！～5分でできる簡単オフ飯レシピ～
連日うだるような暑さが続く今年の夏。「今日のごはん、何にしよう」と考えるだけで憂鬱になりませんか？ ただでさえ暑いのに、キッチンの前で火を使うのはもはや修行。熱気で熱中症になりそうなほどです。かといって、そうめんや冷やし […]
【健康コラム 69 】梅雨の食卓を守る科学！～お弁当＆作り置きが傷まない「食材選び・保存・詰め方」の新常識～
温も湿度もガクンと上がる梅雨の季節。毎日のお弁当作りや、週末の「作り置き（常備菜）」の衛生面がいつも以上に気になる時期ですよね。 「冷蔵庫に入れているから大丈夫」「火を通したから安心」と思っていても、実は良かれと思ってや […]
【健康コラム 64 】なぜ乾燥野菜が「最強の養生」なのか？科学が証明する3つのメリットと活用法
「毎日スーパーに寄り、新鮮な生野菜を買って帰らなければならない」。そんな“生野菜信仰”という名の強迫観念に縛られていませんか？ 2026年現在、最前線で働くビジネスパーソンの健康戦略は、劇的な転換期を迎えています。キーワ […]