【健康コラム 58 】そのイライラ、性格じゃなく「カリウム不足」かも？～心の平穏を取り戻すリカバリー習慣～新着!!
2026年4月8日
「最近、理由もなくソワソワする」「小さなことでイラッとしてしまう」……。 その心の乱れ、性格やストレスのせいだと思い込んでいませんか？ 実は、私たちの「神経」を動かす燃料＝カリウムが不足しているという、物理的なサインかも […]
【健康コラム 56 】2026年最新の腸活とは？～自分に最適な食事を選ぶ「胃腸マイ活」のススメ～
2026年4月3日
「健康のために野菜を食べよう」「発酵食品を摂ろう」——。そんなフレーズはもう聞き飽きた、という方も多いかもしれません。しかし、2026年の今、健康意識の高い人々の間では、単なる健康食を超えた「自分最適化」と「圧倒的効率」 […]
【健康コラム 54 】白米・玄米・雑穀米の違いを徹底比較～自分に合ったお米の選び方と健康効果～
2026年3月28日
毎日食べるお米は、体づくり・体調・将来の健康に大きく関わります。白米・玄米・雑穀米は見た目こそ似ていますが、血糖値・腸内環境・栄養バランスへの影響は大きく異なります。ここでは、それぞれの特徴を一歩踏み込んで解説します。 […]
【健康コラム 53 】40代から始まる「たんぱく質不足」とフレイル予防～気づかない“栄養の落とし穴”が将来の健康を左右する～
2026年3月26日
🧭 フレイルは高齢者だけの問題ではない 「フレイル」とは、加齢に伴い心身の活力（筋力・認知機能・社会性など）が低下し、要介護状態へ近づく“前段階”のことを指します。 実はこのフレイル、60代以降に突然始まるものではなく、 […]
【健康コラム 44 】〈徹底比較〉牛乳・豆乳・アーモンドミルク・オーツミルク～栄養・カロリー・健康効果で選ぶ“理想のミルク”ガイド～
2026年2月9日
近年、健康志向や環境への関心の高まりから「植物性ミルク」を選ぶ人が増えています。一見似ているようで、それぞれのミルクには栄養や働きに大きな違いがあります。自分の体質や目的に合わせた“ミルクの選び方”を知っておきましょう。 […]