【健康コラム 73 】子どもから大人まで要注意！夏に増える3大病気（手足口病など）の予防法

2026年7月1日 2026年7月1日

上野直輝

本格的な夏が近づくと、海や山へのレジャー、冷たい食べ物など、楽しいイベントがたくさん待っています。しかし同時に、高温多湿な日本の夏は、特定のウイルスが活発になる季節でもあります。

「ただの夏バテだと思っていたら、実は感染症だった…」ということにならないよう、今から知っておきたい「夏に流行する代表的な病気」を3つピックアップしました。それぞれの原因、予防法、そして知っておくべき注意点を詳しく解説します。

🖐🏼 1. 子どもだけじゃない！大人がかかると重症化しやすい「手足口病」

手足口病は、その名の通り手のひら、足の裏、口の中などに水疱（みずぶくれ）のような発疹が出る感染症です。子どもの病気というイメージが強いですが、大人が感染することもあります。

原因： 主に「コクサッキーウイルス」や「エンテロウイルス」などの腸管ウイルスが原因です。感染者の咳やくしゃみ（飛沫感染）、便に排出されたウイルスが手を介して口に入ることで感染します（糞口感染）。
症状のプロファイル：
- 初期に軽度の発熱（38℃以下が多い）。
- 口の粘膜、手のひら、足の裏に2〜3mmの水疱性発疹。
- 大人の場合： 発疹の痛みが強く、足の裏にできると歩けないほど痛むことがあります。また、高熱を伴うケースも少なくありません。

【予防の基本】徹底した手洗いとタオルの共有禁止 ウイルスはアルコール消毒が効きにくいため、流水と石けんによる丁寧な手洗いが最も効果的です。また、看病をする大人（特におむつ替えの後）は必ず手を洗ってください。

注意点： 口の中に水疱ができると、痛みのせいで食事や水分が摂れなくなり、脱水症状を起こしやすくなります。薄い麦茶やリンゴジュース、ゼリー、冷たいスープなど、喉に刺激の少ないものでこまめな水分補給を心がけてください。

高熱と目の充血が特徴の感染症です。かつてプールの水を介して流行することが多かったため「プール熱」と呼ばれますが、実際にはプールに入っていなくても、日常生活の中で十分に感染します。

原因： 「アデノウイルス」という非常に感染力の強いウイルスが原因です。目やにや唾液などの分泌物を触った手で、自分の目や口をこすることで感染します。
症状のプロファイル：
- 39〜40℃近い突然の高熱（3日〜1週間ほど続く）。
- 喉の激しい痛みと腫れ。
- 目の充血、目やに、まぶしさ（結膜炎症状）。

予防法： 家族間でのタオルの使い回しは絶対にNGです。目を拭くときは使い捨てのティッシュを使いましょう。また、アデノウイルスもアルコールが効きにくいため、石けんでの入念な手洗いが基本となります。
注意点： 感染力が非常に強いため、学校保健安全法により「症状がなくなった後、2日を経過するまで」は登校・登園が停止されます。大人の場合も無理に出社せず、自宅で安静にすることが周囲への感染拡大を防ぐ鍵です。

ヘルパンギーナは、手足口病やプール熱と並ぶ「三大夏風邪」の一つです。乳幼児を中心に流行しますが、免疫が落ちていると大人も感染し、強烈な喉の痛みに襲われます。

原因： 主に「コクサッキーウイルスA群」などの腸管ウイルスが原因です。感染者の咳やくしゃみ（飛沫感染）のほか、おもちゃの貸し借りや、ウイルスが付着した手を介して口に入ることで感染します（接触感染・糞口感染）。
症状のプロファイル：
- 38〜40℃の突然の高熱（1〜3日ほど続く）。
- 喉の奥（軟口蓋など）に赤みを帯びた小さな水疱（水ぶくれ）が多数できる。
- 水疱が破れて浅い潰瘍（口内炎のようなもの）になり、激しく痛む。

ヘルパンギーナを引き起こすウイルスはいくつか種類があるため、何度も再感染する可能性があります。

予防法： 手足口病と同様、原因となる腸管ウイルスにはアルコール消毒が効きにくい特徴があります。外出後や食事の前、トイレの後、おむつ替えの後は、必ず石けんと流水で念入りに手洗いをしてください。
注意点： 喉の痛みが非常に強いため、食べ物や水分を飲み込むのが困難になります。酸味のあるジュースや熱いものは刺激になって痛むため、冷ました麦茶、牛乳、冷たいスープ、プリン、ゼリー、冷やした豆腐など、のどごしが良く刺激の少ないものを少しずつ与え、脱水症を予防することが最も重要です。

夏の病気予防に共通する最大の対策は、やはり「丁寧な手洗い」と「免疫力の維持」です。

夏は暑さによる寝不足や、冷房による冷え、冷たいものの摂りすぎで自律神経が乱れ、体の抵抗力が落ちがちになります。

これらを意識して体調を整えることが、ウイルスに負けない体づくりへとつながります。異変を感じたら無理をせず、早めの休息と医療機関への相談を心がけ、健康で快適な夏を過ごしましょう！